Frukost: naturell yoghurt med quinoa müsli. En kopp kaffe.
Frukost nr 2: sallad med ägg (2st), råkost, tomat, gurka, paprika och några skivor bacon. En kopp kaffe.
Lunch: kålpudding med gräddsås.
Middag: pepparbiff av oxfilé. Med liten sallad och bea.
Träning: NTC 45 minuter
Efter träning: protein
Kvällis: turkisk ala special
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar